魚肉練り物キンパレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

魚肉練り物とごはん、たくあん、野菜を韓国のりで巻いて一本に仕上げるキンパです。ほどよい塩気と香ばしさのある魚肉練り物に、歯ごたえのよいたくあんと野菜がよく合います。軽食店のランチや、手軽に済ませたい夕食にぴったりです。

海鮮 · 調理 25分

栄養（1人分 272.3g）: 402.9kcal · たんぱく質 11.3g · 炭水化物 67.6g · 脂質 9.3g · ナトリウム 732.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ごはんはのりの端まで広げず、片側の端を2cmほど空けておくと巻きやすくなります。

コツ: きゅうりとたくあんの水分を拭き取ると、のりが湿りにくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）