サブレレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

サブレは、バターの香りが豊かで、口の中でサクッと崩れるフランスのクッキーです。コーヒーや紅茶と一緒に午後のおやつに楽しめますし、週末に生地を作っておけば、ゆっくり焼けます。

おやつ・デザート · 調理 45分

栄養（1人分 71.6g）: 339.7kcal · たんぱく質 4.6g · 炭水化物 36g · 脂質 19.1g · ナトリウム 41.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: バターが溶けすぎているとクッキーの形が広がることがあるので、やわらかい程度にしておきます。

コツ: 生地をこねすぎないようにすると、サブレならではのサクッと崩れる食感に仕上がります。

コツ: 完全に冷ましてから密閉容器に入れると、食感が長持ちします。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）