クロソイの塩焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

クロソイに軽く塩を振って焼き、淡白な白身を楽しむ一品です。温かいご飯と合わせる夕食によく合います。

海鮮 · 調理 25分

栄養（1人分 227g）: 265.8kcal · たんぱく質 40.5g · 炭水化物 0g · 脂質 9.6g · ナトリウム 943.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 焼く前に水気をしっかり拭き取ると、身がフライパンにくっつきにくく、表面もこんがり焼けます。

コツ: 厚みのあるクロソイは弱めの中火にしてふたをし、中までゆっくり火を通します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）