焼き野菜の盛り合わせレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

パプリカ、ズッキーニ、玉ねぎ、きのこをオリーブオイルで焼いて、素材の味を楽しむ野菜料理です。端はほんのり焼き色がつき、中はやわらかく仕上がります。軽い昼食の付け合わせや、夕食の温かい一皿にぴったりです。

野菜 · 調理 20分

栄養（1人分 325g）: 201.2kcal · たんぱく質 4.4g · 炭水化物 17.1g · 脂質 14.4g · ナトリウム 341.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 野菜をフライパンに重ならないように広げると、水分がたまりにくく、よく焼けます。

コツ: 大きさをそろえて切ると、火の通る時間を合わせやすいです。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）