焼きトマトとブッラータのサラダレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

トマトを軽く焼いて甘みを引き出し、クリーミーであっさりしたブッラータチーズを添えたサラダです。オリーブオイルとハーブの香りが合わさり、夏のランチや軽めの夕食によく合います。

洋食 · 調理 20分

栄養（1人分 271.3g）: 366kcal · たんぱく質 14.6g · 炭水化物 8.2g · 脂質 31.3g · ナトリウム 277.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: トマトは重ならないように広げて焼くと、水分がほどよく飛んで味がはっきりします。

コツ: ブッラータチーズは食べる直前にのせると、中のクリームがみずみずしいまま楽しめます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）