군고구마우유 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

군고구마우유는 구운 고구마를 우유와 함께 갈아 따뜻하게 또는 차갑게 마시는 음료예요.

군고구마우유는 구운 고구마를 우유와 함께 갈아 따뜻하게 또는 차갑게 마시는 음료예요. 고구마의 구수하고 은근한 단맛에 우유의 부드러운 맛이 어우러져, 쌀쌀한 날 간식으로 잘 어울려요.

음료·차 · 조리 10분

영양(1인분 307g): 열량 318.9kcal · 단백질 6.9g · 탄수화물 57.4g · 지방 7.3g · 나트륨 81.7mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 고구마가 충분히 달면 꿀은 빼도 좋아요.

팁: 따뜻하게 마실 때는 우유가 끓지 않도록 약불에서 천천히 데워요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료