さつまいもと鶏もも肉のグリル弁当レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

焼きいもとこんがり焼いた鶏もも肉を一つのお弁当に詰めた一品です。さつまいものほっくりした甘みと、鶏肉のほどよい塩気とうまみがよく合います。昼食や夕食にしっかり食べたいときにぴったりです。

弁当・簡単ごはん · 調理 35分

栄養（1人分 318.5g）: 555.1kcal · たんぱく質 25g · 炭水化物 68.6g · 脂質 19.1g · ナトリウム 490.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: さつまいもの大きさをそろえると、火の通りが均一になります。

コツ: 鶏もも肉は焼く前に水気をしっかり拭き取ると、表面がこんがり焼けます。

コツ: お弁当に持っていくときは、材料を十分に冷ましてからふたを閉めましょう。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）