コールラビのグリルレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

厚めに切ったコールラビにオリーブオイルとこしょうをまぶして、こんがり焼いた野菜料理です。表面は香ばしく、中はシャキッとした食感が残り、軽いランチの付け合わせや夕食のおかずによく合います。

野菜 · 調理 25分

栄養（1人分 215.5g）: 174.9kcal · たんぱく質 2.4g · 炭水化物 10.7g · 脂質 14.3g · ナトリウム 352.4mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 大きさをそろえて切ると、均一に火が通ります。

コツ: 途中で一度裏返すと、両面にこんがりと焼き色がつきます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）