焼きなすのサラダレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

こんがり焼いたなすに、ミニトマトとハーブドレッシングを合わせたサラダです。やわらかななすとさっぱりしたトマトがよく合い、軽い昼食や夕食の付け合わせにぴったりです。

野菜 · 調理 20分

栄養（1人分 301.7g）: 194.7kcal · たんぱく質 3.1g · 炭水化物 15.4g · 脂質 14.1g · ナトリウム 178.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: なすを重ならないように焼くと、表面に均一に焼き色がつきます。

コツ: バジルは食べる直前にのせると、香りがより引き立ちます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）