コーンヨーグルトスムージーレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

炒ったとうもろこしの香ばしさに、ヨーグルトの酸味を加えた冷たいスムージーです。氷と一緒になめらかにすりつぶすと、夏のおやつや午後の一杯にぴったりです。

飲み物・お茶 · 調理 5分

栄養（1人分 301g）: 240.2kcal · たんぱく質 7.9g · 炭水化物 41.7g · 脂質 5.2g · ナトリウム 186.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 炒ったとうもろこしの粒がかたい場合は、ヨーグルトに5分ほど浸してから混ぜると、よりなめらかになります。

コツ: ヨーグルトが固めなら、水を大さじ1〜2杯加えて濃さを調えます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）