구운 옥수수 셰이크 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

구운 옥수수의 고소한 향에 우유와 바닐라 아이스크림을 갈아 만든 달콤한 셰이크예요. 차갑고 부드러워서 여름 간식이나 출출한 오후에 잘 어울려요.

음료·차 · 조리 10분

영양(1인분 309g): 열량 509kcal · 단백질 13.1g · 탄수화물 74g · 지방 18.9g · 나트륨 383.2mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 옥수수를 팬에 살짝 더 구우면 고소한 향이 살아나요.

팁: 더 걸쭉하게 즐기고 싶으면 얼음을 줄이고 아이스크림을 조금 늘려요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료