炒りとうもろこしのココナッツスムージー レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

飲み物・お茶 · 調理 5分

栄養（1人分 321g）: 363.9kcal · たんぱく質 3.7g · 炭水化物 27.4g · 脂質 27.1g · ナトリウム 139.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 炒りとうもろこしの粒が粗い場合は、ココナッツミルクに5分ほど浸してからミキサーにかけるとなめらかになります。

コツ: ココナッツミルクはよく振って混ぜてから量ると、味が均一になります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• 炒りとうもろこし — 3 大さじ
• ココナッツミルク — 150 ml
• 氷 — 1 カップ
• はちみつ — 1 小さじ

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