볶은 옥수수 코코넛 스무디 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

볶은 옥수수를 코코넛밀크와 얼음에 갈아 만드는 차갑고 진한 음료예요. 옥수수의 구수한 맛에 코코넛의 고소함이 더해져, 더운 날 간단한 간식이나…

볶은 옥수수를 코코넛밀크와 얼음에 갈아 만드는 차갑고 진한 음료예요. 옥수수의 구수한 맛에 코코넛의 고소함이 더해져, 더운 날 간단한 간식이나 식후 음료로 잘 어울려요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 321g): 열량 363.9kcal · 단백질 3.7g · 탄수화물 27.4g · 지방 27.1g · 나트륨 139.3mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 볶은 옥수수 입자가 거칠면 코코넛밀크에 5분 정도 불린 뒤 갈면 더 부드러워요.

팁: 코코넛밀크를 잘 흔들어 섞은 뒤 계량하면 맛이 고르게 나요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료