焼き栗 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
焼き栗は、殻ごと焼いた、ほくほくしてほんのり甘い栗のおやつです。肌寒い秋や冬に温かくして楽しむのにぴったりで、小腹がすいたときにも手軽に食べられます。
粉食・屋台 · 調理 30分
栄養（1人分 116g）: 153kcal · たんぱく質 3.2g · 炭水化物 33.5g · 脂質 0.7g · ナトリウム 337mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: 切り込みは殻を通して実に少し届くくらいまで入れると、殻がむきやすくなります。
コツ: オーブンの代わりにエアフライヤーを使う場合は、180度で18〜22分ほど焼き、途中で一度振ります。
コツ: 栗によって大きさが違うので、大きいものは3〜5分長く焼いて中まで火を通します。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 栗 — 8 個
- 水 — 1 大さじ
- 塩 — 0.2 小さじ