焼きキャベツとりんごのサラダレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

香ばしく焼いたキャベツに、りんごとナッツを合わせたサラダです。焼き野菜のやさしい甘みに、りんごの爽やかさとナッツの香ばしい食感が加わります。温かい昼食や夕食に軽く添えるのにぴったりです。

サラダ・軽食 · 調理 20分

栄養（1人分 314.7g）: 317.8kcal · たんぱく質 4.1g · 炭水化物 33.8g · 脂質 20.4g · ナトリウム 190.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: キャベツを薄く切りすぎると焼くときに乾きやすいので、厚めに切ります。

コツ: りんごは食べる直前に切ると、色が変わりにくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）