ビーツのローストとフムスのトースト レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
ローストしたビーツとひよこ豆のフムスをパンにのせたトーストです。ビーツのほのかな甘みと、フムスの香ばしくまろやかな味わいがよく合います。手軽なランチや、夕食を軽く済ませたい日にぴったりです。
洋食 · 調理 25分
コツ: ビーツは大きさをそろえて切ると、均一に火が通ります。
コツ: フムスが固めなら、レモン汁か水を少し混ぜると塗りやすくなります。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 全粒粉パン — 1 枚
- ビーツ — 0.5 個
- フムス — 2 大さじ
- オリーブオイル — 1 小さじ
- レモン汁 — 1 小さじ
- こしょう — 0.1 小さじ
- 白ごま — 0.5 小さじ