炒り麦ゆず茶 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
炒り麦を煮出し、ゆず茶を加えたお茶です。香ばしい麦の香りに、ゆずの甘酸っぱさがよく合います。温かくしても冷たくしても楽しめます。食後のお口直しや、午後に軽く飲むのにぴったりです。
飲み物・お茶 · 調理 10分
栄養（1人分 330g）: 89.3kcal · たんぱく質 1.4g · 炭水化物 20.4g · 脂質 0.3g · ナトリウム 3.6mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: ゆず茶は商品によって甘さが異なるので、まず大さじ1を入れて味をみてから、必要に応じて足します。
コツ: 冷たく飲むときは、お茶をしっかり冷ましてから氷を入れると、香りが薄まりにくくなります。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 炒り麦 — 10 g
- ゆず茶 — 1 大さじ
- 水 — 1.5 カップ