炒り大麦とさつまいものラテ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
炒り大麦とさつまいもを牛乳に合わせて、温かくして飲むラテです。大麦の香ばしい風味とさつまいものやさしい甘みが合わさり、肌寒い日の手軽なおやつや朝の飲み物にぴったりです。
飲み物・お茶 · 調理 12分
栄養（1人分 400g）: 321.7kcal · たんぱく質 7.9g · 炭水化物 56.4g · 脂質 7.6g · ナトリウム 82.1mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: 炒り大麦を長く浸すと、香ばしい風味が強くなります。香ばしさを軽めに楽しみたい場合は、浸す時間を短くしてみてください。
コツ: さつまいもが十分に甘ければ、はちみつは省いても大丈夫です。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 牛乳 — 180 ml
- さつまいも — 0.5 個
- 炒り大麦 — 1 大さじ
- はちみつ — 1 小さじ
- 水 — 100 ml