볶은보리 밀크티 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

볶은 보리의 구수한 향에 우유의 부드러움이 더해진 밀크티예요. 달지 않게 만들면 식사 뒤나 오후에 가볍게 곁들이기 좋아요.

음료·차 · 조리 10분

영양(1인분 349g): 열량 169.8kcal · 단백질 6.2g · 탄수화물 25.4g · 지방 5.3g · 나트륨 49.7mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 차를 더 진하게 우리고 싶으면 보리를 1분 정도 더 끓여요.

팁: 차갑게 마실 때는 보리차를 식힌 뒤 우유와 꿀을 섞고 얼음을 더해요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료