보리우유 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

보리우유는 볶은 보리의 구수한 향을 우유에 더해 차갑게 마시는 음료예요. 부드러운 우유 맛 사이로 고소한 보리 풍미가 은은하게 퍼져요.

보리우유는 볶은 보리의 구수한 향을 우유에 더해 차갑게 마시는 음료예요. 부드러운 우유 맛 사이로 고소한 보리 풍미가 은은하게 퍼져요. 점심이나 저녁 식사 뒤에 가볍게 곁들이기 좋아요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 264g): 열량 181.5kcal · 단백질 7.2g · 탄수화물 20.5g · 지방 8.2g · 나트륨 82.5mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 보리의 알갱이감이 부담스럽다면 우유에 볶은 보리를 3분 담갔다가 체로 걸러도 좋아요.

팁: 단맛을 원하지 않으면 꿀을 빼고 우유와 보리만 섞어도 구수해요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료