炒り麦抹茶ラテ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
炒り麦の香ばしい香りに、抹茶のほろ苦さと牛乳のまろやかさが合わさったカフェドリンクです。甘さはお好みに合わせて調整してください。
飲み物・お茶 · 調理 8分
栄養（1人分 244g）: 185.9kcal · たんぱく質 7.7g · 炭水化物 21.1g · 脂質 8.1g · ナトリウム 80.5mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: 抹茶が溶けやすいよう、まず少量の水で練ってください。
コツ: 冷たく飲む場合は牛乳を冷やしておき、グラスに氷を入れて注ぎます。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 炒り大麦 — 1 大さじ
- 抹茶パウダー — 1 小さじ
- 牛乳 — 1 カップ
- 砂糖 — 1 小さじ
- 水 — 2 大さじ