炒り大麦のコールドブリュー レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
炒った大麦を冷水でじっくり抽出した、香ばしくすっきり飲めるノンカフェインドリンクです。食事に添えたり、コーヒーの代わりに冷たい飲み物が欲しくなったときにぴったりです。
飲み物・お茶 · 調理 5分
栄養（1人分 300g）: 36kcal · たんぱく質 1.3g · 炭水化物 7.4g · 脂質 0.3g · ナトリウム 0mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: 炒った大麦をティーバッグに入れて抽出すると、こす手間が省けます。
コツ: 長く抽出すると香ばしさが強くなります。好みに合わせて抽出時間を調整します。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 炒り麦 — 10 g
- 水 — 250 ml
- 氷 — 4 個