焼き野菜のフォカッチャサンドイッチレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

フォカッチャに焼いたなす、パプリカ、玉ねぎを挟み、チーズとバジルで風味を添えたサンドイッチです。ふんわりしたパンに、やわらかく甘みのある野菜がよく合います。昼食にしっかり食べたいけれど、さっぱりしたものがいいときにぴったりです。

パン・ブランチ · 調理 25分

栄養（1人分 327.3g）: 510.8kcal · たんぱく質 21.3g · 炭水化物 63g · 脂質 19g · ナトリウム 800.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 野菜は重ならないようにフライパンに並べると、水分が出にくく、こんがり焼けます。

コツ: フォカッチャに塩気がある場合もあるので、味を見てから塩加減を決めましょう。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）