ローストチキンラップレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ローストチキンラップは、焼いた鶏肉とシャキシャキの野菜、ソースをトルティーヤで巻いて食べる一品です。あっさりした鶏肉に、野菜のみずみずしさとソースの風味がよく合います。お弁当や、夕食を軽く済ませたい日にぴったりです。

洋食 · 調理 20分

栄養（1人分 296g）: 477.7kcal · たんぱく質 34.9g · 炭水化物 35.2g · 脂質 21.6g · ナトリウム 1002.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 鶏むね肉は焼きすぎず、焼いたあと少し休ませてから切ると、しっとり仕上がります。

コツ: 水気をよく切った野菜をトルティーヤにのせると、巻いてもべたつきにくくなります。

コツ: 巻き終わりを下にして少し置くと、形が整います。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）