ローストチキンのチャバタサンド レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
焼いた鶏肉とシャキシャキの野菜をチャバタに挟んだサンドイッチです。あっさりした鶏肉に、オリーブオイルとマスタードのさわやかな風味が合い、ランチや手軽な夕食にぴったりです。
パン・ブランチ · 調理 20分
コツ: 鶏むね肉が厚い場合は、厚みを半分に開いてから焼くと、中まで均一に火が通ります。
コツ: 焼いた鶏肉は少し置いてから切ると、肉汁が流れ出にくくなります。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- チャバタ — 1 個
- 鶏むね肉 — 100 g
- サンチュ — 2 枚
- トマト — 2 切れ
- 玉ねぎ — 0.3 個
- オリーブオイル — 1 小さじ
- ディジョンマスタード — 1 小さじ
- こしょう — 0.2 小さじ
- 塩 — 0.2 小さじ