リコッタチーズサラダレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

なめらかなリコッタチーズに、シャキシャキの野菜といちごを添えた爽やかなサラダです。軽く食べたい春や夏のランチ、遅めの夕食によく合います。

サラダ・軽食 · 調理 10分

栄養（1人分 336.5g）: 335kcal · たんぱく質 4.2g · 炭水化物 39.1g · 脂質 18.7g · ナトリウム 75mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 野菜と果物の水気をしっかり拭き取ると、ドレッシングが水っぽくなりません。

コツ: リコッタチーズはあらかじめ混ぜず、最後にのせると、やわらかな食感が生きます。

コツ: もう少し食べ応えがほしいときは、全粒粉パンや焼いたバゲットを添えてもいいでしょう。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）