렌틸콩수프 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니
렌틸콩과 토마토, 양파를 부드럽게 끓여낸 담백하고 든든한 수프예요. 점심이나 저녁에 빵을 곁들이거나 가벼운 한 끼로 먹기 좋아요.
국·찌개·탕 · 조리 35분
팁: 수프가 너무 되직하면 물이나 채소 육수를 조금씩 더해 원하는 농도로 맞춰요.
팁: 토마토가 충분히 익어야 새콤한 맛이 부드러워져요.
자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.
1인분 재료
- 삶은 렌틸콩 — 1 컵
- 토마토 — 1 개
- 양파 — 0.5 개
- 마늘 — 1 쪽
- 올리브유 — 1 작은술
- 채소 육수 — 1.5 컵
- 토마토 페이스트 — 1 큰술
- 큐민가루 — 0.3 작은술
- 소금 — 0.3 작은술
- 후춧가루 — 0.1 작은술