팥두유 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

팥을 부드럽게 삶아 두유와 갈아 만든 음료예요. 콩의 고소함에 팥의 은은한 단맛이 어우러져 아침이나 가벼운 간식으로 잘 어울려요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 247g): 열량 228.3kcal · 단백질 10.2g · 탄수화물 32g · 지방 6.1g · 나트륨 90.7mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 팥을 직접 삶을 때는 충분히 무르게 익혀야 곱게 갈려요.

팁: 단맛이 약한 두유를 쓰면 꿀 양을 조금씩 조절하기 좋아요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료