小豆シェイク レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
ゆで小豆と牛乳、バニラアイスをなめらかに混ぜた、甘くて濃厚なデザートドリンクです。暑い日に冷たく飲んだり、食後の手軽なデザートにしたりするのにぴったりです。
飲み物・お茶 · 調理 5分
栄養（1人分 439g）: 441.7kcal · たんぱく質 17.6g · 炭水化物 55g · 脂質 17.3g · ナトリウム 100.4mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: 小豆の粒の食感を少し残したいときは、最後に短く2〜3回だけ攪拌します。
コツ: 小豆とアイスの甘さに合わせて、砂糖は最初からたくさん入れず、味を見て調整します。
コツ: 小豆の風味をもっと濃くしたいときは、牛乳を20〜30ml減らしても大丈夫です。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ゆであずき — 120 g
- 牛乳 — 150 ml
- バニラアイスクリーム — 80 g
- 砂糖 — 1 小さじ
- 氷 — 80 g