あんバターベーグル レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

パン・ブランチ · 調理 10分

栄養（1人分 182g）: 494.8kcal · たんぱく質 14.6g · 炭水化物 72.4g · 脂質 16.4g · ナトリウム 635.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ベーグルが温かいうちにバターを塗ると、やわらかく溶けてあんことよくなじみます。

コツ: あんこの粒が少し残る程度につぶすと、食感を楽しめます。

コツ: 甘さを控えたい場合は、砂糖をまず半量だけ加えて味を見てから調整します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• ベーグル — 1 個
• ゆで小豆 — 60 g
• 砂糖 — 2 小さじ
• バター — 1 大さじ

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