あんパン レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
あんパンは、やわらかなパンの中に甘いあんを入れて焼いたおやつです。コーヒーや牛乳と一緒に、手軽な朝食や午後のおやつとしてよく合います。
パン・ブランチ · 調理 150分
栄養（1人分 211g）: 516.8kcal · たんぱく質 14.8g · 炭水化物 89.4g · 脂質 10g · ナトリウム 376.4mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: あんはしっかり冷ましてから入れると、生地がべたつきにくくなります。
コツ: あんを中央にのせ、端を丁寧に閉じると焼いているときに漏れにくくなります。
コツ: オーブンによって焼き色が早くつく場合は、途中でアルミホイルをふんわりかぶせても大丈夫です。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 小麦粉 — 70 g
- ゆで小豆 — 45 g
- 砂糖 — 25 g
- 牛乳 — 20 ml
- 卵 — 20 g
- バター — 8 g
- インスタントドライイースト — 2 g
- 塩 — 1 g
- 水 — 20 ml