라즈베리밀크셰이크 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

라즈베리와 우유, 바닐라 아이스크림을 함께 갈아 만드는 차가운 밀크셰이크예요.

라즈베리와 우유, 바닐라 아이스크림을 함께 갈아 만드는 차가운 밀크셰이크예요. 새콤한 라즈베리 맛에 부드럽고 달콤한 풍미가 어우러져, 더운 날 간식이나 식사 뒤 디저트로 잘 어울려요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 355g): 열량 328.9kcal · 단백질 9g · 탄수화물 37g · 지방 17.3g · 나트륨 98mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 라즈베리가 많이 시면 아이스크림을 조금 더 넣어 부드럽게 맞춰요.

팁: 얼음을 오래 갈면 묽어질 수 있으니 재료가 섞이면 멈춰요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료