かいわれ大根のサラダレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

かいわれ大根とシャキシャキのレタスに、さっぱりしたゆずドレッシングを合わせたサラダです。ピリッとした辛みと爽やかな酸味があり、昼食や夕食の軽い付け合わせにぴったりです。

サラダ・軽食 · 調理 10分

栄養（1人分 125g）: 113.8kcal · たんぱく質 1.1g · 炭水化物 15.6g · 脂質 5.4g · ナトリウム 10.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 野菜の水気をしっかり切ると、ドレッシングが水っぽくならず、葉のシャキシャキ感も残ります。

コツ: ゆず茶の甘さに合わせて、酢を少し足したり水を加えたりして味を調えます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）