青唐辛子の肉詰め天ぷらレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

青唐辛子に豚ひき肉のたねを詰めて、カリッと揚げた軽食です。唐辛子のピリッとした風味と香ばしい衣がよく合い、手軽なランチや夕食、小腹がすいた日の軽食にぴったりです。

野菜 · 調理 35分

栄養（1人分 249.2g）: 714.9kcal · たんぱく質 22.8g · 炭水化物 43.2g · 脂質 48.1g · ナトリウム 910.4mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 青唐辛子の表面の水気をしっかり拭き取ると、油はねを抑えられます。

コツ: たねを詰めすぎると揚げている途中で割れることがあるので、8割ほどにします。

コツ: 豚ひき肉のたねが余ったら、丸めて一緒に揚げるか、焼いてもよいです。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）