パンプキンスパイスラテレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

パンプキンスパイスラテは、かぼちゃのピューレに牛乳、シナモン、しょうがを加えて温かく楽しむ秋のドリンクです。なめらかでほのかな甘みがあり、スパイスの香りがふんわり広がります。涼しい日の午後に、ゆっくり飲むのにぴったりです。

飲み物・お茶 · 調理 10分

栄養（1人分 281g）: 185.5kcal · たんぱく質 7g · 炭水化物 21.6g · 脂質 8.4g · ナトリウム 82.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: かぼちゃのピューレを作り置きしておくと、ドリンクを手早く用意できます。

コツ: 牛乳は沸騰すると膜が張ることがあるので、鍋の縁がふつふつする前に火を止めます。

コツ: かぼちゃの熟し具合を味見してから、砂糖の量を調整します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）