かぼちゃ豆乳レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

蒸したかぼちゃを豆乳と一緒になめらかに撹拌する、ほんのり甘くてやさしい口当たりのドリンクです。朝食や食事の合間に、軽く添えるのにぴったりです。

飲み物・お茶 · 調理 20分

栄養（1人分 302g）: 194.4kcal · たんぱく質 5.7g · 炭水化物 31.5g · 脂質 5.7g · ナトリウム 75.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 無調整豆乳を使うと、かぼちゃのほのかな甘みがよく感じられます。

コツ: 温かく飲みたいときは氷を入れず、豆乳を少し温めてから撹拌してもいいですよ。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）