단호박새우죽밥 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

단호박새우죽밥은 쌀을 부드럽게 끓이고 단호박과 새우를 더해 한 그릇으로 담아내는 음식이에요.

단호박새우죽밥은 쌀을 부드럽게 끓이고 단호박과 새우를 더해 한 그릇으로 담아내는 음식이에요. 단호박의 은근한 단맛과 새우의 감칠맛이 어우러져, 입맛이 가벼운 날 저녁에도 편하게 먹기 좋아요.

밥·한 그릇 · 조리 30분

영양(1인분 741g): 열량 292.7kcal · 단백질 13.1g · 탄수화물 46.9g · 지방 5.8g · 나트륨 504mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 죽이 되직해지면 끓는 물을 조금씩 더해 원하는 농도로 맞춰요.

팁: 새우는 오래 끓이면 질겨질 수 있으니 마지막에 넣어요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료