호박씨애호박볶음 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

애호박을 부드럽게 볶아 호박씨와 들기름으로 고소함을 더한 여름 반찬이에요. 밥에 곁들이기 좋고, 담백한 한 끼에 작은 식감을 보태고 싶을 때…

애호박을 부드럽게 볶아 호박씨와 들기름으로 고소함을 더한 여름 반찬이에요. 밥에 곁들이기 좋고, 담백한 한 끼에 작은 식감을 보태고 싶을 때 잘 어울려요.

반찬·밑반찬 · 조리 12분

영양(1인분 182.8g): 열량 127.6kcal · 단백질 3.6g · 탄수화물 10.7g · 지방 8.4g · 나트륨 278.6mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 애호박을 너무 얇게 썰면 쉽게 무르니 반달 모양으로 도톰하게 썰어요.

팁: 호박씨는 마지막에 넣어야 씹는 맛이 살아나요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료