호박씨토스트 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

호박씨토스트는 노릇하게 구운 빵에 버터나 크림치즈를 바르고 호박씨를 올린 간단한 메뉴예요.

호박씨토스트는 노릇하게 구운 빵에 버터나 크림치즈를 바르고 호박씨를 올린 간단한 메뉴예요. 고소하고 담백해서 바쁜 아침이나 가벼운 간식으로 잘 어울려요.

빵·브런치 · 조리 5분

영양(1인분 55g): 열량 193.1kcal · 단백질 5.5g · 탄수화물 22.8g · 지방 8.9g · 나트륨 197.5mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 호박씨를 마른 팬에 1분 정도 볶아 올리면 고소한 향이 더 살아나요.

팁: 크림치즈를 바를 때는 빵을 구운 뒤 잠시 식히면 부드럽게 펴 발려요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료