かぼちゃの種ソーセージパンレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

パンに塩気のあるソーセージと香ばしいかぼちゃの種をのせて焼いたおやつです。食べごたえがありながらあっさりしていて、小腹がすいたときや忙しい昼食に手軽に食べられます。

パン・ブランチ · 調理 25分

栄養（1人分 103g）: 326.8kcal · たんぱく質 14.1g · 炭水化物 26.1g · 脂質 18.5g · ナトリウム 669.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: かぼちゃの種は焼く前に手で軽く砕いてのせると、香ばしさがよく立ちます。

コツ: パンが乾きやすいときは、焼き時間を1〜2分短くしてください。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）