かぼちゃの種とレーズンの食パンレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

かぼちゃの種とレーズンを入れて焼いた、甘くて香ばしい食パンです。そのまま食べてもおいしく、軽くトーストすると外はカリッと、中はふんわりします。朝食や午後のおやつにぴったりです。

パン・ブランチ · 調理 180分

栄養（1人分 95g）: 284.2kcal · たんぱく質 8.7g · 炭水化物 49.8g · 脂質 5.6g · ナトリウム 341.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: かぼちゃの種は生地に加える前に、乾いたフライパンで1〜2分炒ると香ばしさが引き立ちます。

コツ: レーズンが大きかったり硬かったりする場合は、ぬるま湯に5分ほど浸してから水気を拭き取って加えます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）