かぼちゃの種チーズパンレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

生地にかぼちゃの種とチーズを混ぜて焼いたパンです。香ばしい種と、ほどよい塩気のあるやわらかなチーズがよく合い、手軽なランチや夕食にぴったりです。

パン・ブランチ · 調理 150分

栄養（1人分 155g）: 473.7kcal · たんぱく質 18.5g · 炭水化物 65g · 脂質 15.6g · ナトリウム 707.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: チーズが一か所に偏らないよう、生地を折りたたみながら混ぜます。

コツ: オーブンによって焼き時間が異なるので、パンの表面の色を確認します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）