かぼちゃの種とベーコンのパンレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

かぼちゃの種とベーコンをのせて焼いた、香ばしくて塩気のあるパンです。表面はこんがり、中はふんわりしていて、朝食や昼食に手軽に添えられます。

パン・ブランチ · 調理 35分

栄養（1人分 105g）: 329.9kcal · たんぱく質 14.3g · 炭水化物 33.6g · 脂質 15.1g · ナトリウム 539.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: かぼちゃの種は焼く前に乾いたフライパンで1分ほど炒ると、香ばしさが引き立ちます。

コツ: ベーコンから脂がたくさん出たら、キッチンペーパーで軽く押さえてください。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）