かぼちゃパイレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ほくほくしたかぼちゃのフィリングにシナモンの香りを加えて焼いた、甘いパイです。秋の午後のデザートや、食後の温かいおやつによく合います。

おやつ・デザート · 調理 45分

栄養（1人分 232.5g）: 453.8kcal · たんぱく質 11.2g · 炭水化物 57.5g · 脂質 20.7g · ナトリウム 399.4mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: かぼちゃの水分が多い場合は、つぶしたあとフライパンで2〜3分炒めて水分を飛ばすと、ほどよい固さになります。

コツ: パイ生地の縁が先に濃く色づいたら、アルミホイルをかぶせて焼き続けます。

コツ: 完全に冷ましてから切ると、フィリングが崩れにくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）