단호박꿀우유 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

단호박꿀우유는 찐 단호박을 우유와 함께 곱게 갈고 꿀로 은은한 단맛을 더한 음료예요.

단호박꿀우유는 찐 단호박을 우유와 함께 곱게 갈고 꿀로 은은한 단맛을 더한 음료예요. 부드럽고 고소해서 겨울 아침이나 출출한 오후에 곁들이기 좋아요.

음료·차 · 조리 15분

영양(1인분 307g): 열량 210.9kcal · 단백질 7g · 탄수화물 31.1g · 지방 7.9g · 나트륨 72.1mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 단호박이 뜨거울 때 믹서기에 넣으면 압력이 찰 수 있으니 한 김 식힌 뒤 갈아요.

팁: 걸쭉하면 우유를 30ml씩 더해 원하는 농도로 맞춰요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료