かぼちゃの天ぷら レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
甘く火を通したかぼちゃに、サクサクの衣をまとわせた軽食メニューです。ちょっとした付け合わせや、雨の日のおやつとして気軽に楽しめます。
粉食・屋台 · 調理 20分
栄養（1人分 263g）: 480.7kcal · たんぱく質 8.1g · 炭水化物 43.6g · 脂質 30.4g · ナトリウム 371mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: かぼちゃを厚く切りすぎると、中まで火が通るのに時間がかかります。
コツ: 衣は薄く付けると、かぼちゃの甘みとサクサクした食感が引き立ちます。
コツ: フライパンにかぼちゃを詰め込みすぎず、間隔を空けると均一に火が通ります。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- かぼちゃ — 150 g
- 小麦粉 — 30 g
- 卵 — 0.5 個
- 水 — 30 ml
- 塩 — 0.2 小さじ
- 食用油 — 3 大さじ