かぼちゃとクリームチーズのベーグルレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

かぼちゃをつぶしてクリームチーズと混ぜ、ベーグルに塗ったおやつです。かぼちゃのほっこりした甘みと、クリームチーズのさわやかでなめらかな味わいがよく合います。朝食や秋の午後のおやつに、手軽に楽しめます。

パン・ブランチ · 調理 15分

栄養（1人分 230g）: 450.5kcal · たんぱく質 13g · 炭水化物 67.5g · 脂質 15.4g · ナトリウム 730.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: かぼちゃが熱いうちにクリームチーズを混ぜると、なめらかに混ざります。

コツ: ベーグルをカリッと食べたいときは、半分に切ってからトースターで少し長めに焼きます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）