단호박크림치즈베이글 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

단호박을 으깨 크림치즈와 섞어 베이글에 바른 간식이에요. 단호박의 포근한 단맛과 크림치즈의 새콤하고 부드러운 맛이 잘 어울려요.

단호박을 으깨 크림치즈와 섞어 베이글에 바른 간식이에요. 단호박의 포근한 단맛과 크림치즈의 새콤하고 부드러운 맛이 잘 어울려요. 아침이나 가을 오후 간식으로 가볍게 챙기기 좋아요.

빵·브런치 · 조리 15분

영양(1인분 230g): 열량 450.5kcal · 단백질 13g · 탄수화물 67.5g · 지방 15.4g · 나트륨 730.9mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 단호박이 뜨거울 때 크림치즈를 바로 섞으면 부드럽게 풀려요.

팁: 베이글을 바삭하게 즐기고 싶으면 반으로 가른 뒤 토스터에 조금 더 구워요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료