단호박코코넛스무디 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

단호박코코넛스무디는 익힌 단호박에 코코넛밀크와 얼음을 갈아 만드는 진하고 크리미한 음료예요.

단호박코코넛스무디는 익힌 단호박에 코코넛밀크와 얼음을 갈아 만드는 진하고 크리미한 음료예요. 달큰하고 고소한 맛이 나서 더운 날 디저트처럼 즐기기 좋아요.

음료·차 · 조리 10분

영양(1인분 287g): 열량 258.3kcal · 단백질 2.5g · 탄수화물 25.1g · 지방 17.8g · 나트륨 24.1mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 단호박을 충분히 식힌 뒤 갈면 얼음이 덜 녹아 농도가 잘 살아나요.

팁: 더 묽은 음료를 원하면 코코넛밀크를 20~30ml 추가해요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료