かぼちゃベーグルレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

もちもちのベーグルに、ほくほくのかぼちゃとクリームチーズを挟んだメニューです。ほのかな甘みと香ばしさがよく合い、秋の朝食や手軽なおやつにぴったりです。

パン・ブランチ · 調理 10分

栄養（1人分 207.5g）: 428.6kcal · たんぱく質 12.1g · 炭水化物 70.7g · 脂質 11.9g · ナトリウム 698.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: かぼちゃの水分によって固さが変わるので、はちみつは混ぜてから少しずつ加えます。

コツ: ベーグルを焼きすぎると中が硬くなることがあるので、縁が少しカリッとしたら取り出します。

コツ: かぼちゃを完全に冷ましてからクリームチーズと混ぜると、クリームチーズがなめらかなままです。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）